冬季曬太陽有助於健康

カテゴリー │健康

  冬季曬太陽有助於健康,怎麼曬太陽才正確呢?注意多曬這3個部位。


  部位1:頭頂


  太陽曬頭頂能充分促進鈣質的吸收,還有益於頭髮的生長。讓陽光曬在頭頂,可以溫煦百會穴,有一定通暢百脈、養腦補陽的作用。

喜維肝雖說是一種保健養生產品,但是由於其富含活性氨基酸SAMe,其可以有效地降低肝臟的負擔,幫助肝臟實現正常的排毒功能,讓人體通過新陳代謝產生的毒素完全排出體外,是可以作為治療肝問題的藥物選擇的。

  部位2:背部


  曬太陽可以啟動背部皮下蘊藏的大量免疫細胞。讓背部多曬曬陽光,哪怕穿著衣服也有助於鈣的吸收、合成,還能達到補陽氣、疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛的目的。


  部位3:雙腿


  曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。


  相信不少人有過頭暈、乏力、眼前發黑的經歷,導致學習用不了功、工作上不了心。出現這種症狀後,有的人以為是“太累了”,覺得休息一下就沒事。然而,如果你此時留意一下心跳情況,就會發現事情沒那麼簡單,有可能是心臟出了問題。


  心跳正常才能保證全身各組織器官的血液供應,如果心跳頻率小於60次/分,則稱為心動過緩。心動過緩會導致心臟排出量下降,重要臟器及組織(尤其是大腦)供血不足,輕者影響生活及工作,重者引發各種心律失常,甚至暈厥、猝死,嚴重威脅生命。


  在醫學上,心動過緩可分3種類型。輕度的心動過緩,心率為50~59次/分鐘,多為生理性的,常見於老年人、運動和睡眠中,一般無症狀。少數人偶感輕微頭暈、胸悶、心悸、乏力。中度的心動過緩,心率為35~49次/分鐘,多伴有器質性病變,持續出現可引起心腦臟器供血不足、心絞痛、心功能不全、暈厥等。重度心動過緩者,心率小於35次/分鐘,常出現竇房傳導阻滯等,嚴重時危及生命。


  心動過緩常見於60歲以上的老年人,尤其是有基礎性疾病的老年人,如糖尿病、冠心病等。其常見症狀有頭暈、乏力、暈厥、眼前發黑等大腦供血不足系列表現。不典型症狀有眩暈、反應遲鈍、記憶力減退、易疲勞、稍微運動就氣短、突發呼吸困難、胸悶胸痛等全身表現。

喜維肝雖說是一種保健養生產品,但是由於其富含活性氨基酸SAMe,其可以有效地降低肝臟的負擔,幫助肝臟實現正常的排毒功能,讓人體通過新陳代謝產生的毒素完全排出體外,是可以作為治療肝問題的藥物選擇的。

  但有些心動過緩並沒有症狀,或一般情況下症狀並不明顯,體檢時偶然發現的居多。如果體檢時,心臟檢查(心電圖、24小時動態心電圖、心臟超聲)報告單中出現以下文字,即使沒有症狀,也需格外警惕:心動過緩(心電圖或24小時動態心電圖),長間隙(心電圖或24小時動態心電圖),室速/室性心動過速(心電圖或24小時動態心電圖),心臟擴大(心超報告)。


  造成心動過緩的原因五花八門,如果是生理性的,例如運動員的身體素質好,心臟跳動頻率要比一般人慢,會出現生理性竇性心動過緩,其心臟檢查未發現異常,且沒有明顯症狀,可暫不處理。如果是病理性的,長期持續的各種緩慢性心律失常可引起心肌病變,需積極尋找並治療可逆性誘因。


  輕度心動過緩(心率50~60次/分鐘),如果無症狀或症狀輕微,不需緊急處理,過度治療反而會使心跳加快,但臨床應避免使用引起心率變慢藥物。中度心動過緩者,需要應用提高心率的中藥或西藥,並臨床觀察。出現心腦重要臟器供血不足、心絞痛、心功能不全、暈厥等症狀者,需要安裝起搏器。

喜維肝雖說是一種保健養生產品,但是由於其富含活性氨基酸SAMe,其可以有效地降低肝臟的負擔,幫助肝臟實現正常的排毒功能,讓人體通過新陳代謝產生的毒素完全排出體外,是可以作為治療肝問題的藥物選擇的。

  中醫藥也能防治心動過緩。心動過緩大多表現為脈遲、脈結、心悸、胸悶、畏寒肢冷、腰膝酸軟、氣短乏力或頭暈、舌質暗淡或有齒痕,或舌有瘀斑、瘀點,則大多辨證為心腎陽虛、氣滯血瘀,治療宜使用紅參、淫羊藿、補骨脂、枸杞子、麻黃、細辛、丹參、水蛭等中藥溫補心腎,活血化瘀。儘管以上中藥有改善心動過緩的作用,但需要在醫生指導下辨證用藥。



タグ :曬太陽



如何提高頭髮光澤度

カテゴリー │美容

你的頭髮柔順嗎?還是說乾燥如枯草?想要擁有亮麗柔順的頭髮嗎?除了要給身體補充營養之外,用適合自己發質的洗發水之外還有什麼方法呢?我們先來測試頭髮是否健康先吧!

髮線後移讓人煩惱不堪,更會影響外表,令人看起來甚為憔悴。想頭髮再生或找增髮方法,可嘗試以中醫手法治療。

  光澤度測試


  操作方法:中分清潔後的頭髮,梳平梳順。在正對面放一面鏡子,位置以自己能夠清楚看到頭頂為准。使燈光從頭頂射下來,形成一個皇冠似的圓暈。


  推斷:圓暈越亮,頭髮光澤度越好。

TVB明星楊卓娜擁有一把美麗秀髮,她說全靠真髮重生中心專業脫髮治療,解決各種脫髮問題,令她秀髮更強健。藝人難免需要頻繁更換頭髮造型,對髮絲造成損傷,但透過全天然有效的頭髮護理,楊卓娜不再受脫髮問題困擾,頭髮變得豐盈亮澤。

  順滑測試


  操作方法:用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭發的末梢,用力搓揉它們,然後看其末梢處是否開岔和斷裂。


  推斷:如果梳子總在相同的地方被阻滯,那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始,必須及時加以控制、治療。

增高丸,注射生長激素,增高針香港都有報告話,使用正常劑量,並不會發生任何的副作用,所以不怕生長激素有副作用。

  如何提高頭髮光澤度


  當你的秀發閃耀著光芒,你的氣色就會看起來更佳,你的身體也會更有型,所以提高頭髮光澤度是改變頭髮整體發質的關鍵。


  1.硬水導致頭髮幹硬


  洗頭時,硬水中的礦物質如鐵,鈣和鎂等,會附在頭髮上,導致頭髮乾燥並且僵硬。


  解決方法:使用含有螯合劑的洗發水,它可以幫助溶解礦物質,使其變成可消化的形態,這樣頭髮就可以恢復柔順。


  2.護發素用法不當


  護發素是必不可少的美髮產品,它使頭髮角質層平躺,是讓頭髮有光澤的重要之筆。但是,你需要正確使用它。

活腦素|有效治療偏頭痛、頑固性頭痛。調整人體的大小腦之血循環及生理機能達至正常。

  解決方法:將護發素擠在手掌,塗抹在頭髮上,不要只塗抹於頭髮表層,要用手指貫穿所有的頭髮,並且梳到發尾。注意護發素不能太靠近發根處,不然會造成頭髮太油膩。待護發素在頭髮上停留一分鐘左右,再用水沖洗掉。



タグ :頭髮光澤度



用啤酒洗頭

カテゴリー │健康

頭皮屑不僅影響美觀,氧起來也是非常難受,有什麼方法可以去頭皮屑呢?頭屑太多是什麼原因引起的?下麵幾個小妙招教你頭屑太多該怎麼去除。

一直好想試做激光脫毛,但以前技術未完善時又痛又貴,唔喺個個都接受到。今次去到三千呎嘅Dream Beauty Pro脫毛一試好唔好,果然有驚喜!地方大唔在講,三千呎地方,獨立化妝間,技師專業仲好有耐性,第一次脫完已經見到明顯分別。

  去屑小妙招


  夏季高溫炎熱,許多人認為夏季是頭屑生長的季節,其實不然,秋冬季節更容易生頭皮屑,不僅有礙觀瞻,也引起諸多的身體不適。今天小編就來給大家安利幾個去屑的小妙招~


  方法1、滋潤靚麗的秀發一定是慢慢養起來的,首先是日常的清洗步驟,首先一定選對適合自己的洗護產品,選洗發產品要注意簡單環保,健康無矽油的洗發水.。


  接下來先用洗發露清潔完頭髮及頭皮,再用護發素塗抹發梢,給頭髮來點營養和滋潤。再做頭部皮膚按摩,加快血液迴圈,有助於放鬆頭部皮膚,改善頭髮的營養吸收


  方法2、用啤酒洗頭


  用啤酒將頭發弄濕,15分鐘或更長時間後,用水洗淨,最後用洗髮膏洗頭。每日兩次,4—5天可除淨頭皮屑,且無副作用。用溫醋洗頭:把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭,每週一次,既可止癢去頭屑,又能使頭髮烏黑

發亮


  方法3、鮮薑水洗頭


  在燒熱水時放入鮮薑用來洗頭,可去頭皮屑。洗頭時,將頭頂浸入水中,邊洗邊用手輕輕按摩頭皮,然後再用清水洗淨,用毛巾擦幹。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次,持續一段時間就會有一定的效果

毛髮絕對係女仔最大嘅困擾,所以我出嚟做嘢後第一件事就喺Join脫毛plan。今次到Dream Beauty Pro做脫毛機,好唔好大家睇相就知有幾明顯。

  方法4、桑樹皮洗頭


  用四錢桑樹皮,放入兩斤開水中泡幾分鐘,再用泡桑樹皮的水洗頭,連續洗5天,就可祛除頭皮屑。


  方法5、陳醋溶液洗頭


  取陳醋150毫升,加溫水1公斤,充分攪勻。用此水每天洗頭1次,能去頭屑止癢,對防止脫髮也有幫助,還能減少頭髮分叉。


  頭屑是怎麼產生的


  頭屑主要由頭屑孢子菌引起。多數人頭皮上都有頭屑孢子菌,有的不產生症狀。頭屑孢子菌受內外在因素影響,大量增殖,破壞了頭皮的正常代謝,這是頭屑產生的主要原因。身體內缺乏維生素B 12、維生素F、維生

素B 6,也可造成頭屑多。頭皮屑是一般的皮膚污垢,也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的,也是新陳代謝的結果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。生理性頭皮屑一般成人常見為幹性皮屑,呈糠狀、灰白色的小

膦屑散在毛髮間。另一類為油性皮屑,頭皮及頭髮含有油膩黏滑的感覺,上面附厚有厚薄不一的痂皮,此情況以乳幼兒特別常見。病理性頭皮屑是指頭皮因細菌感染、真菌感染,或其他物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。一

般表現為頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛髮衰弱狀態,容易細菌增殖,而刺激皮膚產生頭癢問題。


今次已經喺第3次喺Dream Beauty Pro 體驗佢哋嘅秒速激光永久脫毛,之前試過喺其他脫毛中心試做,過程非常hard sell,但喺Dream Beauty Pro已經試左第三次,過程無痛順利,而且staff仲好有禮貌好細心,即使表明唔買周邊服務,佢地都好Nice.

 



タグ :啤酒洗頭



超強抗衰老功效的食物都有哪些

カテゴリー │美容

對抗肌膚的衰老,是每個女人過了二十五歲的年紀都要面對的肌膚護理問題,二十五歲之後,肌膚衰老的速度你很難想像,你可以使用昂貴的抗衰老護膚品來減緩肌膚衰老的速度,而真正對抗肌膚衰老,還需要內外兼顧,抗衰老食物你仍然不能忽略哦。來看看具有超強抗衰老功效的食物都有哪些吧,愛美的你一定很想瞭解。

德善健髪純中藥外敷療程,是貨真價實的用中藥,保證可以hold到晚上都沒問題,而且中藥味也還在喔! 當然,你想改善脫髮就需要多一點時間啦~可以去他們的網站預約試一下,檢查自己的頭皮健康,再決定你需要不需要。

  1、生薑


  俗話說得好,冬吃蘿蔔夏吃薑,可見生薑在此季節食用,有著非常好的保健功效,實際上,生薑不僅可以用來保健身體,它還有著非常好的美容抗衰老的功效。美眉們在生理期前後每天喝點生薑紅糖水,可以幫助經血排得更加乾淨,令身體沒有廢物垃圾堆積,從而達到對抗衰老的效果。堅持每次生理期都這樣護理,你會發現皮膚會格外光滑細嫩、並且皺紋也會少很多,膚色會逐漸變得紅潤有光澤起來。


  2、枸杞


  枸杞有食品界的“紅寶石”之稱,是公認的預防疾病和抗衰老的佳品,枸杞的保健功效非常高,可以有效明目養肝、滋補腎臟,枸杞也是對抗肌膚衰老的好食品,美眉們經常喝枸杞茶,能有效延緩皮膚衰老、預防皺紋滋生。

中醫認為男士的防脫髮工程,應由有效穩定男性荷爾蒙的外敷純中藥療程開始。

  3、番茄


  番茄富含維生素C,是純天然的抗氧化果蔬,能夠有效延緩細胞老化、對抗肌膚細胞的氧化,番茄無論是食用,還是用來做天然的美膚面膜,都是極好的對抗肌膚衰老的選擇。堅持每天清晨喝上一杯番茄汁,足以讓肌膚衰老的速度減慢許多。


  4、香菇


  香菇有著非常高的營養價值,香菇中含有豐富的維生素B與纖維素,可以令肌膚內部的細胞組織更加飽滿,從而令肌膚看起來更加充盈和有彈性。美眉們常吃香菇,可以有效預防肌膚的老化,使皮膚沒那麼容易就滋生皺紋。

頭皮不健康,隨時引起白髮早生、頭皮發炎、頭油味或脫髮問題。因此真髮重生中心有別於一般頭髮治療機構以治標的方法重建黑髮,它以改善頭皮層健康為主,利用純天然中草藥和韓國高端科技儀器,助客人重建髮基,告別種種頭髮和頭皮困擾。

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  5、黑芝麻


  黑芝麻是對抗肌膚衰老不可或缺的美容食品之一,它營養價值非常高,富含維生素E和蛋白質,能夠有效對抗肌膚氧化、維持肌膚應有的彈性。經常吃黑芝麻,不僅能夠養出好皮膚,還能夠養出烏黑靚麗的秀發,讓你的整體美感大大提升。


  6、西蘭花


  西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜,它富含各種維生素,而這些維生素都是肌膚維持彈性、對抗衰老所不可缺少的營養元素,常吃西蘭花,可以有效美容養顏、吃出好氣色。上湯西蘭花、西蘭花炒肉絲,既美味營養又養顏護膚。

在香港很多人都因為工作的問題沒有發照顧到很多,特別是對於長輩方面,有時候沒有辦法給予到全方面的安老服務,護理安老院就成為了子女們的首選,而長者家就專門就提供了老人的安老服務。

  除以上幾種食物之外,美眉們還可以常吃富含膠原蛋白的食物,膠原蛋白是維持肌膚彈力與對抗肌膚衰老的重要內部組織元素,肌膚內部細胞缺少了膠原蛋白,必然會過早地衰老,因此,多吃富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、雞皮等等,也可以有效延緩肌膚衰老、令肌膚彈力不變。


 






光子治療後色斑為何會加深

カテゴリー │美容


光子嫩膚進入臨床已有20年的曆史了,特別是在改變皮膚色素方面尤為突出。我們在臨床上發現,好多人第一次做完治療後皮膚色斑反而會加深,往往會讓患者很擔心,認為是治療失敗,其實這是機體的一個正常代謝反應。

很多女士都有激光去斑 副作用的疑惑,因為坊間美容院質素參差,去除色斑療程中因儀器與美容技師手勢不正確而令皮膚「反黑」影響外觀。

  治療後1周內色斑顏色加深,由淡黃褐色變為灰褐色或者黑色,甚至結痂,這就是我常常和患者說的,“美麗之前要先醜一周”。大部分人治療後5~7天(部分人7~10天)色斑變淡或者脫痂,感覺膚色變亮。改善程度因人而異,有些人變化不明顯也不要著急,尤其是黃褐斑患者。


  比較好的狀態持續2~3周後,面部色素或者色斑又開始回升,但是與治療前比較是有改善的。這是因為,光子處理的淺層色素代謝掉了,深層色素遷出,這種波動是正常的。這正是為何需要多次治療的原因。


  第二次治療的變化過程類似於第一次,可以進一步提升效果。但是往往不會明顯結痂或者加深,這是因為表淺色素已經處理掉一部分了,反應沒有那麼強烈,同時改善度也沒有第一次那麼明顯了。


  隨後經過更多次的治療,色素方面的治療意義開始降低,但是光熱會刺激膠原增生重排,出現緊致皮膚的效果。幾次治療後,色素狀態達到一定平衡,可以持續一段時間。但是色素會不斷代謝,原則上經過6~12個月最好進行一次維持治療,就好比房間需要定期打掃。


  另外,光子治療後需要注意以下原則:治療後三四天皮膚可能會較前略幹,做好補水保濕。兩周內不可桑拿、泡溫泉;治療期間注意防曬。假如產生水皰,則會結痂,一般一周左右即脫痂愈合。極少數人由於體質或者暴曬在治療後三四周可能出現色斑比治療前還要深的現象,這就是大家不願見到的色素沉著了,短則需要兩三個月恢複,長則需要半年。

【Kinly Beauty 健麗去眼袋實錄】 K.O 嚴重不對稱的眼袋問題!

  延伸閱讀:預防色斑的方法


  1.長斑與疾病有關系,有病就應該去醫治,尤其是婦科病,發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。


  2.睡眠與飲食對皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養神10分鍾也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。


  3.夏季應適當補充糖分,因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭發黝黑、膚色紅潤。


  4.防曬,因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬,帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是,不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(SPF)很高的防曬品,一般SPF15就足夠了,使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉,因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。


  5.保持心情舒暢,精神愉快,避免憂思惱怒。


  6.保持均衡的營養,注意各種維生素的均衡攝入。


  7.與服用藥物有關的色斑患者,應停止服用相關藥物。


  8.改善微循環,調節內分泌,激活細胞活力,促進新陳代謝,增強營養物質吸收,疏通經絡,平衡陰陽,調和氣血的功效。

健麗去眼袋:健麗教你眼周按摩去眼袋:輕輕拍打、按壓,加快眼部血液循環具體做法:雙眼朝上看,用無名指指腹快速輕輕拍打內眼角處,這樣可以帶動深層神經和加速眼部血液循環,拍打20次左右即可,用無名指輕壓能夠加快眼部血液循環。

  9.內服中藥調理。我國唐代長壽老人孫思邈在其所著的《千金翼方》中詳細闡述了當歸抗老、消斑、美容、健膚的功效,並將其稱為“婦人面藥”。現代醫學專家也對當歸的美容功效作了大量的研究。研究結果表明當歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高,則能推遲衰老體征的出現。促進皮膚的新陳代謝,使皮膚細嫩有光澤。因此,將當歸稱之為為“血家聖藥”、“抗衰老及美容珍品”並非言過其實。


 



タグ :熬夜護膚



胭脂集中在臉頰 自認嬌羞動人

カテゴリー │美容


  胭脂集中在臉頰 自認嬌羞動人


  為了讓膚色更健康,胭脂自然是少不了的。把胭脂集中在臉頰部位,會讓別人很快地注意到自己嬌羞動人的模樣。

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  後遺症:把胭脂集中在臉頰部位,會過分突出顴骨,從而給人生硬刻板的感覺。如果用腮紅刷輕輕從顴骨處打圈到太陽穴,通過暈染之後,會非常自然。


  為讓眼睛迷人 上下睫毛都塗睫毛膏


  天氣雖冷了些,但也要讓自己充滿活力呀!漂亮的大眼睛總會傳達自己內心的熱情吧,所以每次化妝時都不會忘記把上下睫毛都塗上睫毛膏。

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  後遺症:在下睫毛塗上睫毛膏,會不小心讓自己成個“熊貓眼”哦!其實只要在上睫毛適當塗些睫毛液或是睫毛膏,就會起到明眸善睞的效果了。


  化好妝後 再用熱風吹頭髮


  洗完澡後,是不是習慣先把妝化好再用熱風吹頭髮?等最後把頭發吹幹整理好後,就可以美美地出門了。


  後遺症:小心熱風會讓肌膚變得更幹,導致先化好的妝面不均勻和協調哦!因此聰明的辦法是先為肌膚補充營養水再吹頭髮,隨後再抹上保濕霜、隔離霜、化妝。

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  重美容方法 卻長時間不換洗枕巾


  總是到處尋覓讓容顏更靚的秘方,也很注重自身的肌膚清潔,但天天與臉部肌膚親密接觸的枕巾,卻成了被忽視的角落,忘了勤給枕巾“洗洗澡”。


  後遺症:枕巾其實是最容易粘上肌膚分泌的汗液、油漬,因為它每天要和你的肌膚親密接觸至少8個小時呢。如果與粘滿化妝品痕跡和油分的枕巾過度地親熱,會導致暗瘡滋生。所以,為了面子,別忘了勤給枕巾洗澡。

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タグ :嬌羞胭脂



小寒養生的五個注意事項

カテゴリー │健康


小寒,寓意著一年中最冷的節氣,也被中醫稱為陰邪最盛的時期。所以這個時候要做好保暖養生的工作,來年春天才能健健康康。那麼小寒如何養生呢?一定要謹記這四大原則。鐘嘉欣生BB的時候,都有喝滴雞精,滴雞精坐月的時候選擇是最好的,方便又營養。
  小寒養生的四個原則


  1、小寒養生要以養腎為先


  中醫上有一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”的原則,所以冬季最應該養腎,而且也是養腎的最好時機。冬季養生養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖,空氣新鮮。因為冬季晝短夜長,人們要儘量早睡早起,穿貼身柔和的衣物,多呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽,以保持人體的體溫、體力及正氣。


  2、飲食保養滋補防寒


  冬季天氣寒冷,此時也正是陰邪最盛的時候,也就是中醫上所謂的陰邪。從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,防禦寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰,結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等,其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。滴雞精在香港還是非常流行的,現在很多地方的人都會找滴雞精來飲,不僅僅方便還很營養!


  3、起居上要注意保暖


  小寒是一年中最冷的二十四節氣之一,此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認為‘寒性凝滯,寒性收引’,天氣寒冷,則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。”保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家,則在保暖的同時還要注意通風,密切防範心腦血管疾病的發生。


小寒養生怎麼做 小寒如何養生 小寒怎麼養生好


  4、適當鍛煉強身健體防病


  民諺曰:“冬天動一動,少鬧一場病;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這乾冷的日子裏,宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態平和,增添樂趣。在此節氣裏,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。中醫認為,人體內的血液,得溫則易於流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。嘉欣BB推介準媽媽嘗試田原香嘅坐月組合滴雞精,中藥配方都由註冊中醫師把關,只要跟住每個階段同指示飲用,對於一般健康人並無身體負擔。


  小寒養生的五個注意事項


  1、注重食補


  氣溫較低的情況下,我們應該儘量選擇溫熱食物,為身體補充營養和能量,體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外,紫菜和海帶等海藻類食物,也是很好的選擇,它們含有豐富的鐵元素,有利於血紅蛋白的合成,在一定程度上增強人體的供血功能。


  2、適當藥補


  適當進行藥補,可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生,健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少,推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異,體質偏熱的人本身就容易上火,在進補時就要適量,還應注意辛辣油膩的攝入。


小寒養生怎麼做 小寒如何養生 小寒怎麼養生好


  3、起居保暖


  冬季睡眠的保證,對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此,要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到淩晨1點之間,是一天之中最為寒冷的時候,也是最適宜的入睡時間。


  睡覺前要注意頸部的保暖,儘量不要裸露在外,以免引發落枕。建議穿的睡衣,以輕薄保暖為主,這樣能夠幫助提高睡眠品質。此外,中午11點到下午1點之間,也需要進行午睡,這有利於身體在一天之中的平衡過渡,補充精力。午睡以半小時為宜,最好不要超過一個小時。


  4、出行防滑


  人們的關節在冬季僵硬了許多,加上厚重的衣物,使得行動十分不便。很多地方,尤其是北方時常大雪紛飛,路面變滑,外出時很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬鬆保暖並且具有一定運動性能的鞋子,女性朋友最好少穿高跟鞋,以免摔倒傷及筋骨。


  此外,現在開車出行的人越來越多,除了注意路況和車速的同時,本身的車況也需要關注。因為寒冷的天氣會增大一些部件的損耗,例如玻璃水、刹車系統、電瓶等。最好對愛車定期檢查,確保出行的安全。田原香滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。


  5、減少運動損傷


  時值寒冬,但很多人依舊保持著運動的好習慣。寒冷的天氣中,關節和肌肉受傷的幾率增大,因此在運動前進行充分熱身十分重要,能夠在很大程度上避免拉傷。


  運動的時間盡可能安排在下午4點到7點之間,此時無論是身體的適應性還是神經系統的敏感性都處於最佳狀態。運動後要注意保暖,並進行10到20分鐘的拉伸,讓肌肉有效過渡到鬆弛狀態,這樣不僅有助於增加身體的柔韌性,還能讓肌肉更加緊致。



 






老優酪乳比普通牛奶更營養嗎

カテゴリー │健康


老優酪乳比普通牛奶更營養嗎?


  說到補鈣,很多人的第一反應是喝牛奶,但也有人建議喝優酪乳,優酪乳和普通牛奶到底哪個補鈣效果更好?康柏耳鼻喉專科中心的高端醫生團隊在檢查的過程中,可以針對性地進行病因的確定,這樣在治療鼻竇炎的時候,才能夠有更好的效果,最關鍵的就是能夠避免誤診,其實之所以很多患者反復的發病,就是因為沒有進行針對性的病因確定,才容易導致反復發作。


  優酪乳營養素、能量密度均較高,含有營養素多達20餘種。一杯優酪乳(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質,以及10%左右的蛋白質。和普通牛奶相比,優酪乳是由鮮乳或復原乳及益生菌等發酵的,也是鈣的良好

來源。


  經發酵後,鈣等礦物質都不發生變化,但發酵後產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以優酪乳中的鈣磷更容易被人體吸收。


  純優酪乳、老優酪乳、果粒優酪乳、優酸乳、酸酸乳哪個更好?


  1、純優酪乳


  純優酪乳即普通優酪乳,根據最新的《中國食物成分表》,純優酪乳的營養成分接近純牛奶,蛋白質含量一般在2.5%以上。


老優酪乳更加有營養嗎 優酪乳怎麼挑 哪種優酪乳好


  2、老優酪乳、果粒優酪乳


  這類優酪乳在純優酪乳基礎上分別添加水果粒和果膠調製而成,營養成分與純優酪乳差別不大。但對於幼兒來講,最好選擇純優酪乳。


  3、優酸乳、酸酸乳


  這類產品看似是優酪乳,其實只是酸飲料,多為添加劑調配而成,幾乎不含奶類,營養價值比較低,而且含有多種添加劑,因此不建議給孩子食用。家長在購買優酪乳時應注意仔細察看產品上的配料表和產品成分表,以便

於區分產品是酸牛奶還是優酪乳飲料。夏天到戶外活動,防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手!曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害,滋潤之餘而又達到防乾防裂。


  4、兒童優酪乳


  現在市面上還有專門針對兒童的兒童優酪乳,但營養專家表示,兒童優酪乳只是一個宣傳噱頭,我國並沒有兒童優酪乳兒童牛奶的標準,因此不建議因為這個名頭而購買。


  好優酪乳的8大黃金標準


  1、乳含量:原味優酪乳大於99%,調味優酪乳大於85%。原味優酪乳乳含量較高,調味優酪乳會添加果肉、果醬或者奶油等調味成分,乳含量也因此被稀釋降低。還有一種叫做還原乳,是用奶粉沖調成的牛奶來進行發酵的

優酪乳,口味不如純牛奶製作的優酪乳,購買時需要留意。


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  2、蛋白質含量大於2.2%,但儘量避免過多的額外添加蛋白。蛋白質含量要是小於2.2%,就是乳酸飲料了。關於“乳清蛋白、濃縮牛奶蛋白”等蛋白質添加,嚴格來說,食物的加工越少越好,在天然的狀態和比例下的食物

才是最健康的。


  3、少增稠或凝固添加劑。夠濃的牛奶是不需要增稠劑或凝固劑也能發酵到濃稠質地的。增稠凝固添加物包括:明膠、瓊脂、澱粉、變性澱粉(乙醯化二澱粉磷酸酯等)、海藻酸鈉、酪蛋白酸鈉、黃原膠、三聚磷酸鈉等。


  4、只能冷鮮保藏,最多21天。能達到無菌廠房生產和高標準冷鏈運輸及冷藏保存的優酪乳能保存21天。市面上有一些能保質半年,甚至還不用冷藏的優酪乳,為了達到這個效果,必須把發酵後的優酪乳進行高溫殺菌,這

樣的處理會殺死優酪乳中最寶貴的活性乳酸菌,降低其營養價值,不推薦購買。


  5、少乳化劑、穩定劑。自己做過優酪乳的人都應該知道,自製優酪乳表面有時會“出水”,這是由於優酪乳的凝固只針對於大分子的乳蛋白和乳脂,剩下的乳清和一些乳糖很容易以液體的形式析出。可以理解,為了產品

美觀,廠家需要添加各種能使液體和固體穩定融合的乳化劑和穩定劑,這些穩定劑中有一些是和增稠劑重合的,例如酪蛋白酸鈉、黃原膠等,另外還有瓜爾膠、蔗糖脂肪酸脂等。配料表中出現這些名詞的不推薦購買。


  6、少甜味劑。優酪乳打著低糖或者無糖的旗號,喝起來卻是甜的,原因是裏面加了阿斯巴甜一類的化學甜味劑。其實,這種優酪乳只會讓人吃的更多,最好的辦法是吃無甜味的純優酪乳,只要奶源品質好,不加糖的優酪

乳也是能回甜的。


  7、少香精、色素。各種人工香精、色素固然能勾起食欲,不過從避免增加身體負擔的角度來看,還是少添加劑的好。


  8、少防腐劑。防腐劑不會寫著自己叫防腐劑,優酪乳上常出現的防腐劑有:檸檬酸鈉、山梨酸鉀。購買時要選擇沒有這些字眼的優酪乳。


 






中醫養生你瞭解多少動形養

カテゴリー │健康


6種錯誤的養生方法要不得


  1.每天梳頭100下


  很多雜誌或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下來達到美髮效果。但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發質的人,更該少梳頭。如果是幹性發質的長髮,就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子,這樣更不易傷頭皮。孕婦需進食葉酸食物,維他命及DHA,支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品,可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張,只要保持心情愉快,便可舒緩孕吐,有助營養吸收,讓胎兒健康地成長。


  2.進補盲目服膏方


  我國民間有冬令進補膏方的傳統習慣。但膏方是中醫專家針對每個人的症狀和自身特點而專門擬定的經過特殊加工製成膏狀的中藥製劑。很多膏方不適合一家共用。此外,人參、丹參、鹿茸等如果藥不對症或過度進補,也很容易適得其反。


  3.自行配中藥長期喝


  “是藥三分毒”,我不是針對西藥,我是說所有的藥物。只要是藥,就應該對症下藥,不存在藥食同源、無副作用這種說法。水喝多了還可能“水中毒”呢。不管是中藥還是西藥,都不建議大家自己亂用藥,長期吃,以防肝損傷。有病找醫生不應該是空口號。


  4.保溫杯泡茶喝


  如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。此外,茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入會對人體有害。此外,泡在保溫杯裏隔了夜的茶也可能細菌超標。


  5.天然的就是最好的


  有人說,既然是藥三分毒,那我就吃純天然的食物/保健品好了。而藥店銷售員也會打著“純天然提取”的概念,把效果不如3塊錢的保健品維生素賣出幾十上百的價格。我們應該明確兩點,一,少吃深加工食物是對的,但純天然的不一定是最好的,天然蘆薈可引起腹瀉,未經處理的黃花菜可能毒害人體腸胃。二,只要化學結構一樣,藥准字維生素、鈣片等的效果並不比保健品差。身體需要微量元素及營養素維持健康,不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。


常見的養生方法有哪些 哪些養生方法是錯誤的 錯誤的養生方法


  6.清宿便排腸毒


  不管是中醫還是西醫,都否認了宿便這個辭彙。盲目吃某些促進排便的藥,可能導致腹瀉等問題,甚至養成依賴性,難以自主排便。


  中醫養生你瞭解多少


  動形養生


  中醫認為,“人欲勞於形,百病不能成”。因此,古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式,以強身延年。當然,人若勞累過度,則容易引起“勞傷”,也稱“五勞所傷”,即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。


  修身養生


  中醫養生理論認為,凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起,如平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事,可使自己心胸開闊、情緒安定,從而維持身心健康。


 






老年人要如何制怒呢

カテゴリー │健康

我們知道怒急傷身,生氣是百病之源,經常愛生氣的人,身體也比較容易出現毛病。黃帝內經裏面就有提到,“怒則氣逆,甚則嘔血飧泄,故氣上矣……”。從中醫角度來看的話,生氣至少會給身體帶來8大傷害。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊,致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務,包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一,若出現異常後果不容忽視,所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。


  生氣的話,不僅會傷肝、傷胃,還會傷腦、傷身、傷膚、傷肺、傷腎、傷到內分泌。


  那麼老年人如何控制自己的“怒氣”呢?


  在壽親養老新術裏面,就總結了老人養生有“七養”,其中的一點就是要“莫嗔怒養肝氣”。老年人的面容雖然衰老了,但是心志並沒什麼衰老,而且容易由於力不從而,導致損傷到了元氣,因此對於老年人來說,在養生方面強調節色欲、莫嗔怒、少思慮、少言語,並不是沒有道理,而是擔心老年人勞累傷氣太多,損傷到了元氣,然後影響到了天年。抗氧化治療是通過給患者注射或者服用抗氧化藥物來對抗人體的衰老,從而提高人體的各種自身修復機能,從而可以對抗各種慢性疾病。


生氣怎麼辦 生氣了怎麼緩解 生氣的危害


  那麼老年人要如何制怒呢


  第一點,遇到事情首先要冷靜,因為怒氣通常是不能夠冷靜思考的後果。因此,遇到事情冷靜冷靜,才能夠積極思考,相對良好的對策,才能解決問題。


  第二點,要及時宣洩心中的怒氣。如果心裏有不平的事情,可以及時的向好友或是親近的人傾述,甚至是痛痛快快的哭一場,千萬不要一直悶在心裏,久悶也會成疾病。


  第三點,制怒的時候也要注意養肝。中醫認為,肝主的是怒,所以要制怒的話,就要先保護好肝臟的功能。不同原因引起的發怒,所對應的解決方法也不同。如果是肝氣鬱結引起的發怒,就要疏肝和解鬱,可以用逍遙散來治療。如果是由於肝火上升引起的發怒時,就要清瀉肝火,用龍膽瀉肝湯來治療。如果是肝陽上亢引起的發怒時,那麼就要滋陰潛陽,用鎮肝熄風湯。
第四點,按摩也有助於制怒。最簡單的方法,就是在生氣以後,就立刻按摩腳背上的太沖穴(位置在足背上的第一、二蹠趾關節後面凹陷的地方),可以讓上升的肝氣往下疏泄,這是太沖穴會感到很痛,必須要忍住痛意,然後反復按摩,直到這個穴位不再感受到疼痛為止。作為全球知名的個人養護品牌,十分的關注先天性心臟病兒童,積極地參與社會組織的各種的慈善公益事業,並且也自發的組織了很多的慈善公益活動,將愛心和溫暖送給了很多需要的朋友們。


  在生活中,難免會碰到讓自己生氣的事情,這時候最重要的是要緩解自己的怒意,否則生氣生氣,其實得不償失的還是自己的健康,畢竟氣壞了身體,也沒人來賠你。


 



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